你好，患者，根据你介绍的情况来讲考虑是脚踝扭伤导致的，可以到药店买一些活血舒筋的和一些止痛消炎的药物进行服用，还可以用热水对疼痛部位进行泡脚，完事后擦干水再涂抹一些活络油进行擦拭按摩，有必要时可以到医院做个详细检查，让医生分析病情再做进一步治疗，平时要多休息，不要做剧烈运动，还可以吃些有营养的食物，有助于恢复。