问健身吃什么长肌肉最快
详
（男，36岁）我平时身体抵抗力比较低，老婆一直让我健身，健身之后我开始长肌肉了，健身吃什么长肌肉最快呢？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
健身后可以多吃点高蛋白质的食物，可以促进肌肉的发育。健身是一种比较良好的生活习惯，能够加速血液循环，增强肌肉韧带的张力，提高机体的抵抗力。通过健身运动，一方面可以使肌肉变得紧张有弹性，另一方面可以促进肌肉纤维的生长。所以患者在健身之后可以多吃点高蛋白质的食物，有利于肌肉纤维的生成。