肌肉紧绷多是由于运动跑步之前准备活动不足，导致的肌肉过度收缩引起的僵硬，多数通过局部按摩，适量的做一些有氧的运动，肌肉拉伸，症状逐渐可以好转，平时运动之前尽量多做准备活动，跑步结束后注意肌肉的拉伸。另外也需要排除神经肌肉的疾病引起的这种症状，如果持续不缓解，需要到医院就诊。