下腰后腰疼可能是腰肌劳损所引起的，或者是腰肌拉伤所导致的，可以口服止痛或活血化瘀类的药物进行治疗，用药期间同时也可以配合使用热敷的方式进行缓解，也可以用手按摩腰部，促进血液循环改善疼痛。平时一定要注意局部保暖，以免受到风寒，容易产生腰痛，而且要劳逸结合、避免过度劳累。