你目前的不适症状首先要考虑有没有受凉或者休息不好，这个和颈椎病，颈部肌肉劳损都有关系的。你可以适当按摩热敷患处促进恢复看看效果。严重的最好去外科检查一下。平时要多注意保暖，保证充足的睡眠。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。