摔倒淤青通常在24小时内需要进行冷敷，可以使毛细血管收缩，从而减轻淤青的现象，还能缓解疼痛的症状，降低毛细血管血流量。再睡上24小时后，可以对局部进行热敷，比如用热毛巾或暖水袋在局部热敷，有助于促进局部的血液循环，从而促进淤青尽快的消退。恢复期间要多注意休息，尽量减少活动。