腰间盘4、5节突出，可以通过锻炼腰背肌的功能来缓解症状，也可以进行俯卧位，用肚子支撑床面来进行平板支撑来锻炼。患者出现腰椎间盘4、5节突出的现象，也可以口服活血化瘀的药物来进行治疗，在日常生活中要注意休息，也可以对局部进行热敷或者按摩，能够起到很好它缓解症状的效果。