可以选择打羽毛球以及游泳等体育锻炼，并且也可以通过4点支撑法和5点支撑法提高脊柱的力量，都可以有效的锻炼胸椎。胸背部疼痛，主要是由于长时间的弯腰负重工作引起，也可能是胸背肌力量比较薄弱导致，患者一般会出现胸背部疼痛，并且还伴随着憋气不适，早期可以进行局部按摩缓解症状。