可以吃碳酸类的钙片，碳酸类的钙片里面的钙含量比较高，并且容易消化和吸收，能够缓解怀孕期间缺钙引起的腿部疼痛和腿部抽筋现象。另外也可以多吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶和大骨头汤等。在怀孕中期如果不及时进行补充钙物质，很可能会出现视力下降现象，甚至还会影响胎儿骨骼发育。