问经常肌肉拉伤缺什么
详
（女，23岁）我以为是体育生，所以就需要经常做拉伸，但是上次跑步完之后就出现了肌肉拉伤的情况，经常的肌肉拉伤是缺少什么呢？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
经常肌肉拉伤是由于训练之前没有做好充分的热身运动，过度的训练，训练方式不科学造成的肌肉拉伤，经常肌肉拉伤还考虑是由于缺钙引起的，可以适当的补充钙剂，多吃富含蛋白类的食物，尽量采用科学的训练方法，如果出现肌肉拉伤，需要注意休息，避免再次损伤。