在平时生活中应该多吃一些含有钙量元素比较丰富的食物物，比如牛奶和鸡蛋，能够提高骨密度，同时也可以防止老年人出现骨质疏松和骨质增生，多进行户外活动，多晒太阳能够促进钙物质更好吸收。患者也要注意休息，避免过度劳累，在医生指导下适当补充一些钙片，能够避免缺钙现象再次发生。