颈椎病一般是不良的生活习惯所引起的，所以最主要的是要有良好的生活习惯，比如说不好的睡眠姿势啊，长时间的低头玩手机和电脑、伏案工作这些都会增加颈部的损伤，还有一些关于颈部的体育锻炼也一定不要过量，不然一样会增加颈部疾病的风险，还有平时坐车时最好记上安全带，也可以减少颈部的损伤，夏天的空调和风扇最好也不要对着颈部，避免颈部肌肉受寒，增加负担。