脚后跟震伤一般指的是从高处跳下后脚后跟的肌肉软组织损伤，规范的治疗可以保证尽快的好起来。患者首先要尽量卧床休息，可以把损伤的下肢抬高，能够促进肿胀的消退。其次可以采取热敷和烤电的方法进行处理，能够扩张皮下血管，消除肿胀和疼痛。最后就是对症治疗，可以服用活血化瘀的药物和止疼的药物治疗。