落枕了通常在3-5天内能恢复正常。1、落枕在西医是指颈肩肌肉筋膜炎症，或者是急性颈椎关节周围炎。2、落枕一般在晨起时被发现，患者表现为单侧或双侧的颈肩部肌肉、僵硬、疼痛，可伴有头痛、颈椎活动受限等症状。3、造成落枕的原因包括枕头太高、软硬度不合适、睡眠姿势不佳（颈部过度仰伸或屈曲）等，严重者可能存在颈椎错位。4、落枕症状轻的时候经过休息放松，一般能在数日内自行缓解，但对于情况稍严重的患者（伴有颈椎问题），需要经过医生的手法及药物治疗才能缓解，恢复时间则相对延长。落枕一般情况下不需要特殊处理，可以适当进行冷热敷，局部使用缓解肌肉酸痛、活血化瘀的药物，可帮助恢复。急性期后可以由专业的理疗医生进行按摩复位、针灸等辅助治疗。为了预防落枕，建议选择适合自己的枕头。经常发生落枕的人群可以寻求医生的建议，选择适当高度及材质的枕头。睡眠时注意让脊柱（颈椎）保持正常的生理弯曲，避免颈肩部肌肉长时间保持紧张状态。