牵引颈椎器一次需要做15分钟到20分钟左右，这个方法也是比较不错的，主要就是可以改善颈部僵硬现象，也能够改善疼痛以及麻木。颈椎牵引，如果是时间太久可能会对身体造成影响，如果是时间比较短效果可能达不到，最好要控制在15分钟到20分钟。做颈椎牵引要去正规医院进行，不能在家盲目的牵引，因为可能就会加重颈椎病。