可以对腰部进行按摩或者热敷，疏通经络，促进血液循环，也可以通过针灸理疗的方式来改善口服活血化瘀的药物。在生活中需要多注意休息，避免工作量过大，还要定期到医院进行腰椎CT检查，加强对腰部的护理，不要长时间弯腰工作。保持一个动作，多吃一些含钙的食品，加强对腰部的保暖。