一般可以通过局部冰敷或者是热敷的方法进行缓解，如果是在24个小时应该可以在局部进行冰敷，若是在24个小时以后可以在局部进行热敷，另外还可在局部适当的进行按摩，也可采取非甾体抗炎镇痛的药物进行治疗。如果在搬东西的时候出现了腰疼的症状，多数是姿势不当所引发的腰扭伤，还有可能是用力过猛的原因。