可以通过用暖宝宝对腰部进行热敷，能够促进血液循环，帮助症状得到改善，怀孕中期子宫不断增大，可能会造成腰部承受力量比较大，需要多休息，避免做剧烈性运动，做好保暖工作能够帮助症状得到缓解。还可以通过补充钙片，在饮食上多吃鱼肉以及牛奶能够得到缓解，怀孕期间要定期去医院进行孕检。