通常可以采取按摩或者是热敷的方法进行缓解，并且也可以进行推拿能够有效的缓解疼痛的情况，还可以局部贴一些活血化瘀的药膏，如果疼痛比较严重者，也可以口服活血化瘀的药物治疗，或者是口服止痛的药物治疗。治疗期间要注意休息，短时间内不要从事重体力劳动，并且也要避免腰部出现受凉的情况。