大概在3个小时左右，体重才会逐渐的下降，如果摄入过多有营养的食品，还会增加体重出现肥胖的症状。平时生活中要控制饮食，养成良好的生活习惯，不要吃一些高脂以及高热量的食物，各类食物在体内停留的时间会比较长，代谢也比较慢，在吃过饭后可以适当的参加一些运动，促进肠道蠕动，能够加快体内的毒素排出。