骨头酸软是一种对症状的感觉，一般考虑是肌肉酸软的表现，比较常见于剧烈运动之后，剧烈运动容易引起肌肉的无氧代谢产生乳酸，乳酸会导致肌肉酸痛不适，多数代谢过后就会好些。另外也考虑睡眠不足，经常熬夜引起的精神状态差、乏力，可以先多注意休息规律的生活，必要时到医院就诊检查一下。