一般可以选择仰卧位，而且在睡觉的时候尽量不要使用太软的床垫，否则可能会导致疼痛加重，最好可以使用硬板床。腰椎间盘突出通常是由于椎间盘退行性改变所引起的，还有可能是由于长时间的弯腰工作，一般可以采取按摩或者是牵引等方法进行治疗，如果有明显的疼痛，也可以使用活血化瘀或者是止痛的药物治疗。