撞到脚引起的肿痛可以使用冰敷的方式来进行缓解，然后再使用一些消炎止痛的喷雾剂进行治疗。如果软组织损伤比较严重的话，可以使用石膏的固定，从而减少局部的活动，也可以让这种肿痛感好的快一些。这种情况基本上都需要进行卧床休息一段时间，不要过早的下地走路，以免肿胀感加重。