如果是手部韧带出现松弛现象，可以通过握力的方式进行锻炼，肩部韧带松弛要进行抗阻力锻炼或者是环转运动的方式进行锻炼。如果是严重的韧带松弛，要通过手术方式治疗，采取手术以后可以对韧带部位紧缩，缓解韧带松弛引起的局部肿胀和疼痛现象。不同部位的韧带松弛，采取锻炼方式是不一样的。