正常情况下是不会伤害膝盖的，如果跑步时间过长或者是经常参加剧烈的运动，很可能会导致膝盖的关节受到损伤，会引起关节的部位有疼痛以及红肿的症状。平时在生活当中要合理参加体育锻炼，避免关节的部位受力，要避免局部受到风寒的刺激，以免导致疼痛感加重。通过跑步还能用来促进身体血液循环。