可以通过按摩和热敷的方法来进行自我治疗，热敷和按摩能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有利于增强血管的供血和供氧量，从而缓解局部疼痛和肿胀的现象。颈椎病可能是经常伏案工作所导致，也可能是长期保持同一个姿势所引发，在压迫到周围的血管和神经组织之后，会引起大脑严重的供血后供氧量不足。也可以通过针灸或者牵引的方法来进行治疗。