头一扭脖子到头一根筋痛很有可能是夜间睡觉时脖子受凉导致的落枕。也有可能是长期低头工作引起的颈椎病。对颈部进行热敷和按摩，同时服用活血化瘀、通经活络的药物进行治疗。如果是颈椎病可以进行牵引治疗，同时采用针灸、拔罐的方法治疗疾病。睡觉时不要对着风扇直吹，也不要枕太高的枕头。