通常会出现腰部酸痛和胀痛，并且在活动的时候疼痛会比较严重，这种疼痛感可能会放射到臀部和下肢，并且腰底部还会有酸痛的症状。腰肌劳损多数是长期保持同一个姿势或者经常做重体力劳动所导致的。可以通过针灸或者按摩的方法加速局部的血液循环，缓解疼痛症状，要多注意休息，保证充足睡眠时间，尽量避免过度运动。