通常可以通过腰部按摩的方法缓解，能够促进腰部血液循环和疏通经络，改善患者腰部肌肉劳损引起的腰部麻木和疼痛以及无力症状，还可以防止腰间盘突出，能够起到良好的改善作用。还可以用毛巾局部热敷，能够起到良好的辅助治疗效果。平时开车期间要适量的活动腰椎，能够改善腰痛症状。