腰部肌肉拉伤可以多卧床休息，同时服用活血化瘀的药物进行治疗，对局部进行按摩或者针灸促进拉伤后的肌肉快速恢复，同时也可以使用热敷的方法使肌肉缓解放松，使其快速恢复。肌肉拉伤可能是由于不正确的运动导致的，或者是由于抬东西时用力过猛引起肌肉拉伤。平常要注意腰部的护理工作，不要做剧烈运动。