可以每天坚持做快走慢跑，也可以爬山和游泳都可以锻炼腿部，还能使腿部肌肉松弛现象逐渐得到改善，每天睡觉前在腿部进行适量按摩或热敷，同样能促进血液循环，生活中不要给予自己太大压力，尽量多吃不同食物，从食物当中摄取维生素来补充机体所需改善病症。腿部出现肌肉松弛也可以到医院进行查看是否有萎缩现象。