坐着起来腰痛直不起来主要是腰肌劳损或者是长时间久坐所引起的腰椎负荷加重，也不排除是腰间盘突出的现象，最好去医院做一个腰部CT检查，在医生指导下选择针灸、理疗或者是按摩的方法来进行治疗，硬要定时间的改变姿势，不要长时间久坐，适当的多注意腰部的休息，不要长时间过度劳累。