在扭伤的早期是不可以用热水泡的，在出现脚踝扭伤以后可以采取冰敷方式，并不能够使血管收缩，并且还可以防止受伤组织渗液，在扭伤的24小时以后可以用热水泡脚，热水泡脚能够促进血液循环减轻肿胀和疼痛。对于扭伤比较严重者，需要在医生指导下服用活血化瘀药物进行治疗，恢复期间要避免做剧烈运动。