可以口服钙片，比如选择一些维生素D钙，在服用以后对于钙质能够起到补充作用，可以缓解钙质缺失引起的骨质疏松。骨质增生通常是因为体内大量钙质流失，也可能是因为体内的钙质摄入不足，一般会引起肢体出现肿胀和疼痛的症状。饮食上需要适当的吃一些高钙的食物，比如吃一些骨头汤或者牛奶。