短时间内是不能跑步的，否则可能会使损伤更加严重。半月板损伤之后，患者需要及时去医院的骨科做检查，轻微的损伤，可以通过多休息抬高患肢，一般一个月左右的时间就可以恢复，但如果是中度或重度的损伤，需要做关节镜的检查，必要的时候还需要做手术来达到彻底根治的目的，术后也要卧床休息一个月才可以进行锻炼。