张嘴下颌骨疼痛大多是由于过度咀嚼引起的，可能是吃了太多坚硬的食物导致期间要注意调整，多喝汤，多吃粥类食物，也可以做局部热敷和按摩促进血液循环，对改善症状有一定的效果。平时还要注意做好面部的保暖，避免受冷风刺激导致不适。必要的时候可以到正规医院骨科做相关检查。