热敷一般是有效果的，对腰部进行热敷可以缓解腰部出现的疼痛和肿胀症状，但是热敷时温度不要过高，并且还要做好腰部的保暖。腰肌劳损可能是长期做一些重体力的劳动引起的，还有可能是过度弯腰造成的，会引起腰部出现疼痛症状，可以到医院的骨科进行检查确诊，必要时还需要遵从医生指导服用相关的药物进行治疗。