可以对局部进行适当的按摩或者是热敷，能够使局部的血液加快，同时也可以促进新陈代谢，避免肌肉出现痉挛，从而减轻局部疼痛，如果症状特别严重是需要在医生的指导下服用止痛的药物来进行改善。在恢复的这段时间里面，也要注意关节部位保暖，密切关注天气变化，及时增加衣服，避免受凉。