问如何锻炼腰部不闪腰
详
（女，43岁）这些天在运动的时候，我经常会出现闪腰的情况，并且会引起腰部出现刺激性的疼痛，导致正常的活动受到了影响，如何锻炼腰部不闪腰？
精选回答
王维主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 骨科
需要适当的进行一些腰部组织韧性的训练，可以适当的进行一些弯腰锻炼，也可以适当的进行一些瑜伽训练，同时也可以适当的进行一些仰卧起坐运动。在锻炼的过程中能够锻炼到腰部的承受能力，并且可以使腰部的肌肉处在发达的状态，能够避免出现闪腰。但是在日常生活中也要做好闪腰的预防工作。