可以选择吃虾皮、牛奶以及豆制品等，这些食物里面含钙量比较丰富，对于骨质疏松症状能起到改善作用，骨质疏松在发病时有可能会伴随着四肢酸软无力、经常摔跤等不良情况应该及时补充钙和维生素，除了可以从食物上调整外，也可在医生指导下口服药物。逐渐加重后引起病理性骨折，还可能需要手术。