一般不可以自愈，发现疾病可以通过理疗以及按摩方式，能够帮助症状得到改善，还可以通过活血化瘀以及消炎止痛药物进行治疗。腰肌痉挛可能是经常做重体力活或者是经常弯腰工作所引起，也可能是腰部受到寒凉所导致，会造成局部出现疼痛症状。还可以通过外用消痛膏药对局部进行贴敷来缓解。