一般可以适当进行局部的按摩或者进行肩颈肌肉的锻炼，能够使症状得到改善，通常出现这种情况可能是关节滑膜出现异常情况引起，也可能是颈椎颈椎病受到损伤造成，或者是不良的姿势导致颈部血液不畅所引起。需要在早期发现时及时进行纠正，能够使症状得到改善，并且减少不良的习惯，比如低头玩手机。