膝盖劳累过度怎么缓解

(男,41岁)前两天我和干部活动中心的朋友一起去爬山的时候,可能是膝盖关节活动过度出现了疼痛和酸胀,膝盖劳累过度怎么缓解?

精选回答

王维主治医师

中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 骨科

如果症状不是特别的明显,可以充分的卧床休息,并且对局部进行按摩来促进血液循环,帮助症状缓解。也可以多吃些含有钙元素比较多的食物,比如牛奶或者是虾皮来对骨骼进行刺激,辅助缓解症状。如果患者有明显的酸钙疼痛或者是酸胀,可以遵医嘱来服用壮骨关节丸或者是双氯芬酸钠来进行治疗。

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