膝关节扭伤后，需要在四十八小时内进行冷敷，以避免毛细血管组织进一步充血和肿胀。四十八小时后，可以用热敷促进血液循环，帮助消肿。也可外用膏药或云南白药气雾剂，活血化瘀，消肿止痛。暂时不要给患肢负重，抬高患肢，促进静脉回流，帮助消肿，戴护膝保护膝关节。如果膝关节肿胀疼痛较重，伴有膝关节屈伸有压迫症状，则需到医院关节外科或运动医学科检查膝关节磁共振，判断是否有半月板交叉韧带损伤。如果损伤严重，则需要关节镜下微创手术。膝关节镜手术创伤小，术后恢复快。