出现这种情况的话，一般是由于我们体内缺乏微量元素，可以以多食用一些含碳水化合物及脂肪比较丰富的食物，同时还可以多吃一些豆制品及水果蔬菜。还可以补充一些钙剂，比如增加鱼肝油来促进我们钙的吸收。并在我们日常的饮食当中不要偏食，尽量都是用一些含动物性蛋白质比较多的肉，禽类、蛋等。