在生活中避免做剧烈运动，不要弯腰过度以及做重体力活，避免抽烟喝酒以及睡太软的床，可能会造成突出症状加重，从而不利于病情恢复。不要长时间负重行走，在恢复期间需要选择硬板床休息，定期去医院进行复查，能够避免病情加重，可能做了一些重体力活或者是太过劳累所引起，必要时可以采取手术方法进行治疗。