运动损伤预防可以适当的在运动之前做肢体热身，有利于体内血液循环和关节起到拉伸功效，然后就是选择正确的器材和鞋子，找专业教练指导，有助于提高运动健康以及减少损伤。同时运动量一定要保持在适合的时间，以免水分以及能量过多耗费，关节过于劳累以及水分过多丢失，诱发上火以及关节损伤。