如果长了富贵包，可以进行体操锻炼。来进行缓解，可以将身体靠墙紧，收紧下巴，每天坚持十分钟左右。也可以每天坚持进行扩胸运动来进行缓解。如果没有得到改善，建议可以到中医院进行中医疗法。例如可以刮痧、针灸进行积极治疗。平时一定要注意不要总是长时间的用一个姿势低头看手机。