一般是不能继续跑步的，继续跑步可能会加重膝盖疼痛的症状。如果膝盖出现了疼痛的症状，可以通过多休息进行缓解，也可以适当的进行按摩进行改善。若是得不到较好的效果，需要到正规医院进行相关的检查，查明具体的病因，可以配合医生服用止痛的药物进行治疗。在治疗期间要注意多休息，还要注意保暖，避免着凉。