轻微的酸痛一般是可以继续运动的，但是在运动时最好减少运动量，而且也要避免运动过于剧烈，有剧烈运动前也可以通过专业的老师指导，进行热身训练，可以预防和改善肌肉酸痛症状。肌肉酸痛大多是剧烈运动后，肌肉内的乳酸不能正常代谢，形成聚集后导致，进行运动时应该循序渐进，可避免肌肉酸痛。